仕事をどんどんこなして、残業をせずに帰ろう！
そして、自分の目標達成のために行動する時間を捻出しよう。
今回は、作業の能率を高める方法として
ポモドーロテクニックを紹介します。
これは、集中力の維持に効果があるとして、
フランチェスコ・シリロ氏によって発明された方法です。
※ポモドーロとはイタリア語で、トマトの意味です。
トマト型したキッチンタイマーのことです。
今日から、ブログを書く時は、
この方法を用いて書こうと思います。
では、その方法を紹介します。
やり事は、いたって簡単です。
２５分作業
５分休憩
を１セットにして作業を進めるというものです。
２５分間作業を行い、次の５分で休憩し、
また、次の２５分作業を行い、次の５分で休憩を
繰り返します。
そうすることで、作業の能率が上がるそうです。
ということで、実際に実験してみたいと思います。
まずは、時間の計測ですが、
腕時計などのストップウォッチ機能を
使うことも出来ますが、各種サイトにポモドーロタイマーが
ありますので、そちらのものを使うと便利です。
ポモドーロタイマーのサイト ⇒ こちら
また、スマホのアプリにもポモドーロタイマーが
ありますので、そちらを使うのもいいでしょう。
ではスタートです。
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２５分経過
５分に休憩に入ります。
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では、作業開始
２５分間の作業します。
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とこんな感じで続けます。
これを繰り返します。
結果は、
２５分間集中し、その後、休憩するということで
気持ち的に、集中力が高まりました。
その後の５分で頭がすっきりし、疲れにくいです。
２５分って以外と短く感じました。
そして、休憩後は、また、次の２５分も頑張ろうと
いう気持ちになり、どんどん仕事をこなしていけました。
（※ 実験対象作業＝ブログの記事を書くという作業）
これを応用して、会社の仕事にも取り込みました。
ただ、会社の仕事の場合は、５分間、ぼーっとしているわけには
いかないので、その５分間には、机周りをちょっとだけ整理したり、
本作業と違う軽い作業をすることでリフレッシュし、
次の２５分に望みました。
確かに効果があるので、このテクニックを
取り入れていきます。