ポモドーロタイマーの導入で生産性向上!

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仕事をどんどんこなして、残業をせずに帰ろう!

そして、自分の目標達成のために行動する時間を捻出しよう。

今回は、作業の能率を高める方法として
ポモドーロテクニックを紹介します。

これは、集中力の維持に効果があるとして、
フランチェスコ・シリロ氏によって発明された方法です。

※ポモドーロとはイタリア語で、トマトの意味です。
トマト型したキッチンタイマーのことです。

今日から、ブログを書く時は、
この方法を用いて書こうと思います。

では、その方法を紹介します。

やり事は、いたって簡単です。

25分作業
5分休憩

を1セットにして作業を進めるというものです。

25分間作業を行い、次の5分で休憩し、
また、次の25分作業を行い、次の5分で休憩を
繰り返します。

そうすることで、作業の能率が上がるそうです。

ということで、実際に実験してみたいと思います。

まずは、時間の計測ですが、
腕時計などのストップウォッチ機能を
使うことも出来ますが、各種サイトにポモドーロタイマーが
ありますので、そちらのものを使うと便利です。

ポモドーロタイマーのサイト ⇒ こちら

また、スマホのアプリにもポモドーロタイマーが
ありますので、そちらを使うのもいいでしょう。

ではスタートです。






25分経過
5分に休憩に入ります。



では、作業開始
25分間の作業します。


とこんな感じで続けます。
これを繰り返します。

結果は、

25分間集中し、その後、休憩するということで
気持ち的に、集中力が高まりました。

その後の5分で頭がすっきりし、疲れにくいです。

25分って以外と短く感じました。

そして、休憩後は、また、次の25分も頑張ろうと
いう気持ちになり、どんどん仕事をこなしていけました。
(※ 実験対象作業=ブログの記事を書くという作業)

これを応用して、会社の仕事にも取り込みました。

ただ、会社の仕事の場合は、5分間、ぼーっとしているわけには
いかないので、その5分間には、机周りをちょっとだけ整理したり、
本作業と違う軽い作業をすることでリフレッシュし、
次の25分に望みました。

確かに効果があるので、このテクニックを
取り入れていきます。

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